Энергетычная дыета - функцыянальнае харчаванне

6 Май 2025

На рынку здаровай, спартыўнай і харчовай ежы, нядаўна з'явілася дыета, якая ўяўляе сабой старанна распрацаваную сістэму, заснаваную на выкарыстанні канцэнтратаў з рознымі густамі. Усе прадукты, якія ўваходзяць у гэты радок, характарызуюцца функцыянальнасцю і балансам.

Задача метадалогіі - гэта нармалізацыя метабалізму, што прыводзіць да зніжэння вагі, якое не вяртаецца ў будучыні. З сумнеўных дыетычных дабавак для пахудання, гэтыя рознакаляровыя банкі адрозніваюцца па тым, што існуе мноства навуковых і лабараторных выпрабаванняў і атрымала адабрэнне як спецыялістаў, так і звычайных людзей.

Што гэта

Каб вырашыць схуднець такім незвычайным спосабам, спачатку вы павінны зразумець, што такая ж энергетычная дыета:

Поўны абліты, з пункту гледжання заменнага спіна на любую ежу ў выглядзе сухіх канцэнтратаў, якія пасля развядзення малаком становяцца здаровай і смачнай стравай;
"Разумная ежа", якая сама выяўляе праблемы ў целе і накіроўвае сваю сілу на іх ліквідацыю;
Праграма падтрымання здароўя, энергіі, падтрымання стройнай фігуры, не вычарпаючы дыеты і іх шкоднае ўздзеянне на арганізм.

Гэтыя прадукты вырабляюцца ў Францыі і праходзяць самы строгі кантроль якасці, маючы сертыфікаты па выкананні стандартаў - рускай і еўрапейскай.

Пацверджанне якасці

Існуе адзнака аб адсутнасці GMI на прадуктах энергіі дыет. Яны прайшлі дзяржаўную працэдуру рэгістрацыі і падвяргаліся ўсім відам даследаванняў у дзяржаўным навукова -даследчым інстытуце харчавання і ў навукова -даследчым інстытуце эпідэміялогіі і мікрабіялогіі Бараноў.

Як пахуданне? Дыета на аснове энергіі:

Лёгка аптымізуе штодзённае ўтрыманне калорый;
забяспечвае арганізм неабходнай колькасцю вітамінаў, абалоніны, мікраэлементаў;
Разнастайнасць, не турбуе і не выклікае агіды, бо ўключае ў сябе вялікі асартымент кактэйляў з рознымі густамі, якія можна змяшаць адзін з адным;
Дзякуючы абалоніне і ферментам, гэта ўсталёўвае здаровае страваванне;
Ачышчае кішачнік таксінаў;
выдаляе таксіны;
Змяняе харчовыя звычкі;
паляпшае добра -прабіванне;
Дзякуючы дастатковай колькасці бялку і харчовых валокнаў, гэта дае доўгае адчуванне сытасці;
Дапамагае кантраляваць цягу да шкоднай ежы.

Але асноўнай функцыяй энергіі дыет з'яўляецца нармалізацыя метабалізму, парушэнні якіх часцей за ўсё выклікаюць атлусценне. Калі вы будзеце сачыць за праграмай пахудання, распрацаванай вытворцамі, вы можаце дасягнуць добрых вынікаў і захаваць іх у будучыні.

Агульная інфармацыя. Для продажу ED у розных краінах прадукцыя павінна адпавядаць сваім законам. Напрыклад, у Францыі Гуарана пускаецца ў кактэйлі, а ў Расіі - не. Такім чынам, гэты кампанент у партыях адсутнічае для Расійскай федэрацыі. Але ў французскіх канцэнтратах яго колькасць мінімальная, і гэта не мяняе густу самога прадукту, таму адрозненні не адчуваюцца.

Злучэнне

Гэтыя канцэнтраты - гэта функцыянальнае харчаванне, якое цалкам адпавядае патрабаванням належнай і здаровай ежы. Выкарыстоўваючы гэтыя прадукты, страта вагі атрымлівае аптымальную колькасць амінакіслот, BJU, вітамінаў, дыетычных валокнаў, мікраэлементаў, біялагічна актыўных рэчываў. Склад кактэйлю ўключае ў сябе мноства карысных кампанентаў.

Вавёркі

Ёсць жывёлы (з малака) і раслінныя вавёркі (ад соі і гароху). У кожным кактэйлі - 18 амінакіслот, якія не сінтэзуюцца чалавечым целам самастойна, але трапляюць у яго толькі з ежы.

Тлушч

Тлушч у кактэйлях дыеты прадстаўлены соевым алеем, у якім ёсць каля 30 мікраэлементаў. Сярод іх лінолевая кіслата і вітамін Е1, інгібіруючы рост ракавых клетак. Але ў іх няма жывёльных тлушчаў, таму не трэба баяцца шкоднага халестэрыну.

Вугляводы

Вугляводы прадстаўлены глюкозай, якая хутка паглынаецца; Мальтодэсстрын і крухмал, насычаючы цела надоўга. Іх колькасць строга збалансаваны. Іх галоўная задача - забяспечыць мышцы і мозг харчаваннем, што прадухіляе стомленасць і зніжэнне прадукцыйнасці падчас пахудання.

Валакно

Для ачышчэння кішачніка і падтрымання нармальнай мікрафлоры страўніка ў кактэйлях ёсць абалоніна. Ён прадстаўлены гумкай і yolin tsikoria.

Маткавае жэле

Гэта літаральны пераклад інгрэдыента падраздзяленняў, хоць наш слых больш знаёмы імя "Маткавы малако". Пчолы сілкуюць іх лічынкамі. У рамках кактэйляў ён стабілізуе эмацыйны стан, умацоўвае імунітэт і павышае ўстойлівасць да неспрыяльных знешніх фактараў. Дзякуючы яму, тканіны больш кіслароду.

У дадатак да гэтых інгрэдыентаў, энергетычныя прадукты дыеты ўтрымліваюць мінералы, вітаміны (сілкуюць і аптымізуюць метабалізм); Карыбскі вішня (жалуд), які насычае арганізм аскарбінавай кіслатой; Комплекс высокай засваяльнасці ферментаў, які спрыяе хуткай і поўнай асіміляцыі бялкоў.

Аднак склад кожнага прадукту можа нязначна адрознівацца ад гэтага агульнага спісу. Таму вывучыце пакет, дзе ўсё гэта прызначаецца больш падрабязна.

Заўвага. У 1 банку Эд аднолькавы:

кальцыферол, як у 3 літрах малака;
кальцый, як у паўтара -кліп кефіру;
аскарбінавая кіслата, як у 300 грамах яблыкаў / 500 грамаў баклажанаў;
Tokoferola, як у 800 грамах катэджнага сыру;
Ніацін, як 2, 5 кг яблыкаў / 1 кг ружа / 120 грамаў ялавічыны;
Вавёрка, як у 2 яек / 500 мл малака / 70 грамаў ялавічыны / 50 грамаў сыру;
Залоза, як і ў 700 гр гароху / 2 л яблыкаў з яблыкаў / 200 грамаў разынаў / 600 грамаў лука / 300 грамаў курыцы.

Шкодзіць

Энергетычныя дыетычныя кактэйлі аказваюць даволі магутны ўплыў на арганізм, які трэба пастаянна кантраляваць. Гэта не харчовая дабаўка, якую вы пілі, калі хочаце, і чакаць страты вагі. Сістэма харчавання патрабуе дакладнага наступнага праграмы. І калі вы гэта ігнаруеце, наступствы могуць быць не самымі прыемнымі.

Прадукты гэтай лініі маюць шмат папярэджанняў - супрацьпаказанні, якія трэба раней вывучаць. Сюды ўваходзяць:

парушэнне сінтэзу ферментаў;
энтэрыт;
язва страўніка;
каліт;
сардэчная недастатковасць;
паталогія страўнікава -кішачнага гасцінца, ныркі, падстраўнікавая жалеза;
востры гастрыт;
кішачная непраходнасць;
дысбіёз;
алергія на кампаненты кактэйлю;
бессань;
Метабалічны сіндром.

Для розных прадуктаў харчавання гэтых супрацьпаказанняў можна пашырыць. Напрыклад, капучына і кававыя кактэйлі ўтрымліваюць кафеін, які нанясе шкоду арганізмам дзяцей, пажылым людзям, людзей з павышанай нервовай узбудлівасцю, гіпертаніяй. Такім чынам, гэтая сістэма пахудання па -ранейшаму распрацавана для тых, хто не мае праблем са здароўем.

Пры наяўнасці якіх -небудзь захворванняў (вострых і хранічных) дазвол на выкарыстанне гэтых канцэнтратаў павінен быць атрыманы ў лекара. У адваротным выпадку могуць узнікаць пабочныя эфекты, сярод якіх часцей за ўсё назіраецца:

тахікардыя;
павелічэнне вагі, а не яго памяншэнне;
галавакружэнне;
мігрэнь;
павышаны ціск;
млоснасць;
дыхавіца і г. д.

Такія непрыемнасці магчымыя, калі вы выкарыстоўваеце кактэйлі несістэматычныя, ігнаруючы інструкцыі па іх выкарыстанні і супрацьпаказанні.

Плюсы і мінусы

Як і любая сістэма пахудання, энергетычная дыета валодае як станоўчымі, так і адмоўнымі ўласцівасцямі. Іх трэба ўлічваць перад пакупкай, каб не марнаваць грошы дарэмна.

Перавагі

Гэта поўная замена 1 прыёму ежы;
можна ўжываць пастаянна без залежнасці;
Розныя праграмы;
шырокі спектр густаў;
Ідэальны баланс рэчываў, уключаючы спалучэнне раслінных і жывёльных бялкоў;
лёгкая асіміляцыя;
наяўнасць усялякіх сертыфікатаў якасці і пацверджанне эфектыўнасці;
Каларыйна -кантроль;
фарміраванне правільных харчовых звычак;
папаўненне энергіі;
Схуднеючы без голаду.

Недахопы

Высокі кошт (2200-2 300 рублёў на банк);
Меню, нягледзячы на ўсю разнастайнасць, хутка сумна;
складанасць набыцця;
абавязак фізічных нагрузак;
дакучлівы маркетынг;
хімічныя дабаўкі;
Працягласць пахудання (мінімум - 3 месяцы).

Пры ўсіх сваіх недахопах энергетычныя дыеты з'яўляюцца ідэальным рашэннем праблемы залішняй вагі ва ўмовах дэфіцыту часу і інтэнсіўнага графіка, калі ён калісьці ўкусіць. Частка канцэнтрату можа быць прынята на працу і ў дарозе, каб захаваць страўнік здаровым.

Правілы выкарыстання

Вы павінны адзначыць наступныя рэкамендацыі:

Лепш разводзіць канцэнтрацыі з 1, 5%малаком.
Яго тэмпература не павінна перавышаць 60 ° С.
Каб прыгатаваць салодкі кактэйль, лепш прымаць халоднае малако. Пакіньце цёпла для супаў, бульбянога пюрэ, кашы.
1 Вымярэнне лыжкі = 30 г = 1 порцыя разводзіцца ў шклянку вадкасці.
Без фізічных нагрузак ежа не будзе працаваць. Таму, каб схуднець, вам прыйдзецца сур'ёзна заняцца спортам.
Кактэйлі з бялковай энергіяй для пахудання рэкамендуюцца піць на працягу 2 гадзін пасля спартыўных нагрузак. Збалансаваная сумесь будзе ўтвараць мышцы, а не тлустыя зморшчыны.
Эд можа замяніць 1 ці некалькі прыёмаў ежы ў дзень, але не ўсе. У дадатак да гэтых сухіх канцэнтратаў, у меню павінны прысутнічаць гародніна, садавіна, рыба і г. д.
Калі вы п'еце шклянку вады (праз 15 хвілін) пасля выкарыстання энергетычнай дыеты, эфект насычэння будзе доўжыцца даўжэй.
Піце як мінімум 1, 2 у дзень, і лепш - 2 літры вады.
Падрыхтуйцеся непасрэдна перад атрыманнем, спажывайце 1 раз.
Канцэнтраты захоўваюцца пры тэмпературы не менш за 5 ° С і не вышэй за 25 ° С.
Змест адкрытых можа заставацца прыдатным не больш за 2 месяцы.

Вытворцы відавочна прадпісалі інструкцыі па выкарыстанні. Але гэта ідэальна неабходна разводзіць яго з малаком. Паспрабуйце розныя варыянты і запоўніце канцэнтрат іншымі вадкасцямі: кефір, соевае малако, агародніннае булён, вада. Гэта не забаронена.

Прадукцыя прадуктаў

Энергетычныя дыеты дзівяць яго разнастайнасць. Ёсць салодкія і вельмі салёныя густы, гарачыя супы, крупы, бульбяное пюрэ, амлет, хлеб і шмат іншых прадуктаў. Самы "бег" - ваніль, банан, кава, шакалад, капучына, курыца, грыбы. Акрамя таго, гэтая сілавая сістэма не забараняе змешваць розныя прадукты - грыбы з курыцай, трускаўку з ванілій і г. д.

Вось што вы можаце выбраць з іх багатага асартыменту.

Энергетычныя дыеты Smart Cocktails:

клубніцы;
банан;
ваніль;
cappuccino;
шакалад;
кава;
маліна;
Чырвоныя садавіна.

Супы:

памідор;
грыбы;
гародніна;
курыца;
Гарох з вэнджаным мясам.

Астатнія канцэнтраты:

аўсянка;
пюрэ (Spring-Morskoye, Solnechno-Burgundy);
макароны (лесныя ягады і тамата-прамога);
хлеб;
амлет;
Дэсерт (крэма-карычневы з карамеллю).

Спартыўныя бары:

арэх;
ваніль;
карамель;
ананас;
цытрына;
фруктовы кактус;
Манга і Папая.

Энергетычныя кактэйлі Energy Diet Smart карыстаюцца найбольш папулярнымі, але ў гэтай марцы ёсць яшчэ адзін напой у асартыменце - гарбата Enerwood (13 густаў). Гэта аздараўленчыя комплексы з Алты -Травы.

Праграма асвятлення

Каб схуднець з прадуктамі энергетычных дыет, вам прыйдзецца паслядоўна прайсці тры этапы праграмы: старт - выпраўленне - кантроль.

Пачатак

Стартавая праграма - гэта першы этап, які дае арганізму штуршок для пахудання. Змены ў харчовых звычках запусцяць спальванне тлушчу. Гэта доўжыцца 3 дні, калі вам трэба скінуць да 10 кг; 5 - Калі больш. Гэта прадугледжвае спажыванне не больш за 1500 калорый у дзень.

Рэкамендуецца план харчавання: 5 прыёмаў ежы ў дзень + 400 грамаў гародніны: капуста, брокалі, буракі, салата, гарбуз, баклажаны, шынкі, лук, агуркі, памідоры, соя, курыныя фасолі, рэдзькі, рэдакцыя, рэдзьку, перап. Іх можна есці ў ежу, рыхтаваць ці тушыць, рыхтаваць салаты з іх. Вы можаце дадаць здробненую зеляніну ў стравы.

Фіксацыя

Другая фаза павялічвае штодзённае ўтрыманне калорый у ежы, але не хвалюйцеся: вага будзе працягваць зніжацца. У меню ўводзяцца новыя прадукты. Гэта праграма пахудання на працягу 25 дзён. Калі ў канцы вага ўсё яшчэ засталася ў багацці, вам варта зноў вярнуцца да стартавай фазы. На трэцім этапе вага павінна быць нармальнай.

Прыблізная праграма харчавання: выкарыстанне сумесяў энергетычных дыет - 2 разы на дзень. Астатнія стравы - звычайная ежа. Дададзены бялковыя прадукты. У пэўных колькасцях дазволена ёсць адзін са спісаў 1 раз у дзень:

2 яйкі (вараныя);
нятлустае мяса (100 г);
Птушка без скуры (150 гр);
Сыр з нізкім утрыманнем тлушчу (100 г);
Смерць -Сырная сыр (150 гр);
Вараная нізкая -тлушчавая рыба / морапрадукты (150 гр).

Кантраляваць

У працэсе гэтай фазы вы павінны навучыцца не пераядаць і выбіраць толькі здаровую ежу. Працягласць - 1 месяц за кожны кілаграм страчаны. Канцэнтраты выкарыстоўваюцца адзін раз у дзень - вечарам. Дадаў:

Вугляводы: макароны, фасолю, сачавіца, збожжавы хлеб, непахісны рыс, аўсяная каша і грачаная каша;
300 грамаў садавіны ў дзень: ківі, абрыкосы, бананы, цытрусавыя, грушы, кавуны, персікі, ананасы;
300 грамаў ягад у якасці альтэрнатывы садавіну.

Рэцэпты

Для кожнай канцэнтрату энергія дыет існуе падобнай, але ўсё яшчэ ў нюансах, розных рэцэптах. Паспрабуйце прытрымлівацца агульнай схеме іх падрыхтоўкі, каб не толькі атрымаць асалоду ад іх густу, але і дасягнуць максімальных вынікаў.

Энергетычны кактэйль

Выліце вымераную лыжку канцэнтрату шклянкай цёплага малака, інтэнсіўна ўзбіце ў шейкера.

Суп

Варыянт 1. Выліце вымераную лыжку канцэнтрату шклянкай гарачага малака, інтэнсіўна ўзбіваюць у шейкера.

Варыянт 2. Выліце вымераную лыжку канцэнтрату шклянкай халоднага малака, інтэнсіўна ўзбіваюць у шейкера. Нагрэйце ў мікрахвалеўцы 1, 5 хвіліны.

Амлет

Варыянт 1. Выліце вымераную лыжку канцэнтрату шклянкай халоднага малака, інтэнсіўна ўзбіваюць у шейкера. Нагрэйце ў мікрахвалеўцы 2 хвіліны.

Варыянт 2. Выліце вымераную лыжку канцэнтрату шклянкай халоднага малака, інтэнсіўна ўзбіваюць у шейкера. Наліце ў патэльню, абсмажце да гатавання.

Хлеб

Змяшайце 7 вымяральных сталовых лыжак з сухім сумессю з 5 мерамі чыстай вады. Замесіце, сфармуйце рулон. Пакладзеце ў глыбокую страву, змесціце ў мікрахвалевую печ са шкляной напалову, напоўненай вадой. Усталюйце 750 Вт, падрыхтуйце 5 хвілін. Калі вы хочаце атрымаць хрумсткі хлеб, абсмажце яго ў тостэры.

Праставаць

Наліце 3 меры халоднай вады ў кубак. Павольна выліце ў яго 1 мяшок энергіі дыет, старанна памешваючы. Ёсць з хлебам.

Дэсерт

Наліце вымераную лыжку парашка шклянкай цёплага малака, інтэнсіўна пахіснуць, наліце ў талерку. Пакладзеце яго ў мікрахвалевую печ на 200 Вт і 2 хвіліны. Пакіньце ў халадзільніку на 30 хвілін. Выйдзі перад выкарыстаннем, пасыпце карамель.

Пюрэ

Выліце змесціва 1 мяшочак з бульбянога пюрэ халодным малаком, інтэнсіўна ўзбіце да аднастайнай кансістэнцыі. Нагрэйце ў мікрахвалеўцы 2, 5 хвіліны. Добра змяшайце, дайце яму заварваць 2 хвіліны.

Каша

Варыянт 1. Выліце змесціва 1 мяшочак кашы 150 мл малака пры пакаёвай тэмпературы, старанна парушайце атрыманыя камячкі. Нагрэйце ў мікрахвалеўцы на працягу 3 хвілін. Добра змяшайце, дайце яму заварваць 3 хвіліны.

Варыянт 2. Змяшайце ў Shaker 1 мяшок канцэнтрату з 150 мл амаль кіпячага малака. Тушаныя камякі добра, старанна змяшайце сумесь. Дайце яму заварваць пару хвілін.

Пытанні і адказы

Як узяць?

Дакладна прытрымлівайцеся распрацаванай праграмы пахудання з 3 этапамі.

Як разводзіць кактэйль?

Вымераная лыжка, якая знаходзіцца ў кожным банку, складае 30 грамаў прадукту = 1 порцыя. Для таго, каб развесці кактэйль, вам трэба змяшаць вымераную лыжку сухога канцэнтрату са шклянкай малака, інтэнсіўна збіваць у закрытай ёмістасці (шейкер ідэальна падыходзіць для гэтага).

Ці дапамагае гэта схуднець?

Калі праблема залішняй вагі сапраўды ёсць, так, дакладнае захаванне праграмы дазваляе пазбавіцца ад непатрэбнага баласта. Але калі вы будзеце працягваць піць піва, кусаючы чыпсы, энергетычная дыета не дапаможа.

Ці можна яго развесці вадой?

Так, але густ можа вас расчараваць. Малако з'яўляецца ідэальнай вадкасцю для развядзення канцэнтрату.

Якія вынікі пахудання?

Некаторыя з першых вынікаў бачныя ўжо праз тыдзень пасля пачатку выкарыстання гэтых прадуктаў. У запушчаных выпадках гэта займае 3 месяцы. Такім чынам, усё вельмі індывідуальна. У сярэднім за тыдзень вы можаце страціць 3-4 кг.

Якое ўтрыманне калорый у адной частцы?

200 ккал.

Як гэта працуе?

Рэгулярнае выкарыстанне энергетычных кактэйляў дыеты аптымізуе ўтрыманне калорый у ежы, забяспечвае арганізм вітамінамі і іншымі карыснымі рэчывамі, усталёўвае страваванне, выдаляе таксіны і таксіны, паляпшаецца -жыве, хутка насычае цягу да шкодных прадуктаў.

Колькі часу хапае энергетычных дыетычных банкаў?

Адзін банк змяшчае 450 г канцэнтрату, чаго дастаткова для 15 прыёмаў ежы. Калі вы пачнеце з праграмы на працягу 5 дзён, 1 пакету на гэты перыяд будзе недастаткова. Для пахудання праз гэтую сістэму вам прыйдзецца расказаць 3-8 балончыкаў рознага густу.

Мяркуючы па выніках даследаванняў і велізарнай колькасці станоўчых водгукаў, сістэма сапраўды працуе, у адрозненне ад цудадзейных "таблетак" сумніўнай якасці. Але ў той жа час, каб знізіць вагу, неабходна ўлічваць усе мінусы, супрацьпаказанні і кошт такой прадукцыі. Толькі строгае захаванне праграмы можа гарантаваць вынікі.